豆乳ダイエットとは

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品です。


豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。

大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。
固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。 各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。

食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。



ちょこっとギャル文字

大豆をゅτ〃τ､すり⊃ふ〃Ｕ､絞り出Ｕた乳状σ液体を豆乳と言ぃます★
豆乳は日本人には馴染みσぁる食品と言ぇるτ〃Ｕょぅ★ ｢畑σ肉｣とょは〃れる大豆は､□→ヵ□ﾘ→τ〃ぁりなか〃らﾊ〃ﾗ冫ｽょ＜栄養素を含む自然健康食品です★

豆乳は大豆とほとωと〃変ゎらなぃ栄養素をふ＜みます★ 大豆には｢大豆ｻﾎoﾆ冫｣と｢大豆∧oﾌo千├〃｣か〃ふ＜まれτぃます★ ｢大豆ｻﾎoﾆ冫｣は脂肪･糖質σ吸収を遅らせτ＜れる成分､｢大豆∧oﾌo千├〃｣は吸収ＵτＵまった脂肪σ燃焼をぅなか〃Ｕτ＜れる成分τ〃す★

大豆製品σなかτ〃も｢豆乳｣をぉすすめするσは｢液体｣た〃から★固形σ豆腐に＜ら∧〃τも成分σ吸収か〃優ｌτぃるωτ〃す★ 各成分に活躍Ｕτもらぅためには､毎食前に飲むことも大切なﾎoｨ冫├τ〃す★食事σ量も自然とす＜な＜なります★

豆乳はそσまま飲ωτ〃も良ぃＵ､寒ぃ時に暖めτ飲ωτ〃も良ぃτ〃Ｕょぅ★そσ時に､大豆特有σ甘さを感Ｕ〃るために砂糖ゃはちみ⊃を入れなぃτ〃飲みまＵょぅ★

また最近は､⊃冫ﾋ〃ﾆｪ冫ｽｽ├了なと〃τ〃売っτぃるｼ〃ｭ→ｽにも豆乳を使ったもσか〃ぁりますστ〃そぅぃったもσを利用Ｕτも良ぃτ〃Ｕょぅ★ぃЗぃЗな勺ｨﾌoσもσを試Ｕτぃれは〃毎日飽きなぃτ〃続けることか〃τ〃きるωＵ〃ゃなぃτ〃Ｕょぅか★